Для тех,
кто не делает
поспешных выводов

Супрун рассказала, как повысить уровень эндорфинов

Среда, 20 Марта 2019, 13:54
Исполняющий обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала от чего зависит уровень эндорфинов в организме

Об этом она написала на своей странице в Facebook, передает "ДС".

"Ученые определили, что чувство счастья на треть зависит от генов. То есть некоторые люди более склонны чувствовать себя счастливыми чем другие. Впрочем, это не означает, что ощущение счастья обусловлено лишь естественно. Исследования указывают, что в большинстве случаев счастье зависит от выборов, которые мы делаем в своей жизни", - написала Супрун.

Чтобы быть счастливым Ульяна Супрун советует выполнять следующие пункты.

  • Заниматься спортом (выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и ендоканабионоиды - соединения, которые дарят нам счастье, удовольствие, эйфорию и улучшают настроение);
  • Придерживаться правильного рациона (не переедать, употреблять жирную рыбу, орехи, яйца и много свежих овощей);
  • Больше общаться (уменьшает риск депрессивных состояний);
  • Заботиться о психическом здоровье (противодействовать стрессу и сохранить баланс между работой и личной жизнью);
  • Как можно больше находиться на свете (поможет простимулировать мозг и заставит его зажечь "гормон счастья").

Напомним, ранее Ульяна Супрун развеяла укоренившийся миф о дрожжевом хлебе.

Больше новостей об общественных событиях и социальных проблемах Украины читайте в рубрике Общество