Специалисты назвали неожиданные признаки дефицита железа
Железо является чрезвычайно необходимым микроэлементом. Оно отвечает за гемоглобин, переносящий кислород по организму
В случае нехватки железа, а значит и кислорода, организм не сможет полноценно функционировать, пишет news24.in.ua.
Многие люди с дефицитом железа испытывают нехватку энергии наряду с чувством раздражительности или трудностями с концентрацией внимания. Если внезапно начинается перманентная усталость, следует обратиться к врачу.
Неочевидным симптомом дефицита железа можно назвать одышку. Когда уровень гемоглобина в крови низок, то уровень кислорода во всем организме тоже будет не в норме. Если человек начинает задыхаться, выполняя обычные ежедневные задания (ходьба, бег), это может являться признаком дефицита железа. К симптомам недостатка железа также относят учащенное сердцебиение.
Бледная кожа, в том числе на внутренней поверхности нижних век, является другим распространенным признаком дефицита железа. Бледность чаще наблюдается при умеренном дефиците железа. Тяжелые случаи выдают сухая кожа, поврежденные волосы и ломкие ногти.
Железом богаты морепродукты, шпинат, мясо печени и других органов, бобовые, красное мясо, семена тыквы, лебеда, мясо индейки, брокколи, тофу, темный шоколад, рыба (особенно тунец, скумбрия, сардины).
