Когда лучше всего пить кофе, или получить максимум пользы: мнение ученых
Многие исследования связывают употребление кофе с улучшением работы сердца и увеличением продолжительности жизни, хотя следует учитывать, что положительное влияние зависит от ряда факторов
Об этом говорится в публикации NV, передает "ДС".
Оказалось, что пить кофе по утрам может быть хорошим выбором. Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal, оптимальный вариант — пить кофе утром. Дело в том, что утреннее потребление кофе может быть связано с более здоровым образом жизни: например, пьющие его утром чаще занимаются спортом и питаются менее обработанными продуктами.
Одна из гипотез состоит в том, что кофе, выпитый днем или вечером, может нарушать циркадные ритмы и уровень мелатонина, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Крот того, поскольку кофе богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, употребление его с утра может быть особенно полезным, поскольку именно в это время маркеры воспаления достигают пика.
Впрочем, отмечает диетолог Ванесса Кинг, исследование носит наблюдательный характер, а не экспериментальный, что не позволяет однозначно установить причинно-следственную связь.
Как писала "ДС", диетолог рассказал, чем полезны орехи кешью.
