• USD 41.2
  • EUR 45
  • GBP 53.8
Спецпроекты

Похудение и снижение холестерина: орехи, особенно полезные для женщин

Орехи являются полезными плодами, которые содержат много необходимых витаминов и минералов. И не зря они являются одной из самых популярных закусок

Getty Images
Реклама на dsnews.ua

Диетолог Фатен Фаваз назвала виды орехов, приносящих особую пользу женскому организму, пишет womanlife.kyiv.ua.

Особенно полезны миндаль, грецкие орехи и кешью.

Содержат много антиоксидантов. Это полифенолы, защищающие клетки организма от повреждений и влияния "плохого" холестерина.

Помогают похудеть. Исследования показывают, что организм человека усваивает не все содержащиеся в орехах калории.

Снижают показатели холестерина и триглицеридов. При этом они повышают уровень "хорошего" холестерина.

Помогают при метаболическом синдроме, диабете второго типа. Происходит это за счет того, что орехи снижают сахар в крови и давление у людей с указанными заболеваниями, свидетельствуют исследования.

Уменьшают воспаление. Особенно это касается тех, кто страдает серьезными болезнями, в том числе диабетом, заболеваниями почек.

Содержат много клетчатки. Это вещество снижает вероятность развития болезней у человека, помогает дольше чувствовать себя сытым, полезно для кишечника.

Снижают риск инсульта и инфаркта. Такой эффект достигается благодаря повышению уровня "хорошего" холестерина, улучшению функционирования артерий и другим полезным для организма свойствам.

Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua