Польза для сердца и кишечника: названы продукты для лучшего завтрака
Завтрак имеет огромное значение для всего дня человека, поскольку он снабжает его энергией
Специалисты назвали самые полезные продукты для завтрака, пишет useti.org.ua.
Семена чиа. Насыщенные пищевыми волокнами, обеспечивают защиту нашего сердца. Дают организму свежесть и охлаждение. В них содержатся антиоксиданты, а значит, они оказывают противовоспалительное действие. Семена чиа также снижают уровень сахара в крови.
Ягода. Самым простым способом получить максимально полезный завтрак для здоровья является включение в него фруктов. А лучшим выбором среди фруктов будут ягоды. Черника, клубника, малина и голубика насыщены волокнами, они обладают прекрасным вкусом, содержат антиоксиданты и низкое количество сахара.
Йогурт. Чашка йогурта имеет достаточное количество белка для того, чтобы вы могли нормально функционировать до следующего приема пищи. Добавьте в этот продукт, содержащий полезные для кишечника пробиотики, орехи и мед.
Зеленый чай. Давно доказанные наукой целебные свойства зеленого чая. Это прекрасный антиоксидант, очищающий организм и способствующий потере лишнего веса. Чашка зеленого чая утром освежает и защищает от разного рода недугов.
