• USD 41.5
  • EUR 43
  • GBP 51.6
Спецпроекты

Стоматолог назвала продукты, необходимые для здоровья зубов

Рацион человека может повлиять на здоровье систем организма и отдельных органов. Зубы не являются исключением и их можно потерять просто из-за неправильного питания

Реклама на dsnews.ua

Стоматолог рассказала, какие продукты нужно есть, что сохранить зубы здоровыми, пишет newsyou.info.

"Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно включать в рацион достаточно жестких и сырых продуктов — моркови, капусты, сельдерея, яблок. зубы, если вы их не нагружаете. А если еще плохо их чистить, то риск остаться без зубов еще выше. Надо помнить, что "бесплатно" человеку даются только 52 зуба (20 молочных и 32 постоянных)", – рассказал врач.

При этом чрезмерное увлечение твердыми продуктами может вызвать непосильную нагрузку, что приведет к развитию пародонтита и пародонтоза.

"От сложных десертов, как и от леденцов, лучше совсем отказаться. Чем более сложное приготовленное кондитерское изделие — тем оно вреднее для полости рта. Я уже не говорю о болезнях других органов. А "смоктушки" и чупа-чупсы — это совсем беда. Они приводят к очаговой деминерализации зубов и создают активную питательную среду для размножения бактерий, из-за которых со временем образуется кариес", — говорит специалист.

Если очень хочется сладкого, то врач советует выбирать темный шоколад или мармелад.

По словам стоматолога, следует избегать слишком горячей пищи – она должна быть теплой, но не обжигающе горячей. Это вредно и для эмали, и для желудочного тракта в целом.

"Связь между частыми ожогами слизистой и развитием рака уже доказана учеными. Эмали вредит также чередование температур – горячее-холодное. От такого "контрастного душа" она начинает трескаться", – сказал стоматолог.

Чтобы обеспечить организм кальцием, следует включить в рацион рыбу и кефир. При этом для его усвоения важен витамин D, поэтому лучше налегать на эти продукты в солнечное время года. Многие жирные рыбы лучше есть в случае недостатка солнечного света, который является естественным источником витамина D.

Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua