Вместо снеков и печенья: 6 перекусов, которые можно даже на диете
Диетологи советуют перекусывать полезными продуктами, которые содержат мало калорий — особенно это касается людей, стремящихся сбросить лишний вес

Об этом говорится в публикации Eat This, передает "ДС".
Как рассказала диетолог Мелисса Рифкин, во время похудения важно ограничить потребление сахара и продуктов с "пустыми" калориями. Именно они замедляют потерю веса и способствуют накоплению жира.
Эксперт перечислила закуски, которые хорошо подойдут для здорового питания.
- Яблоки: содержат клетчатку и множество минералов и витаминов.
- Морковь и хумус: наполнены клетчаткой и полезными жирами.
- Греческий йогурт: лучший вариант — неароматизированный и без сахара. Он содержит микроэлементы, в частности ценный для организма кальций.
- Яйца: прежде всего круто сваренные. Они содержат необходимые для организма микроэлементы — холин и витамин D.
- Орехи: большинство видов содержат полезные жиры, клетчатку и белки. Впрочем, ими не стоит злоупотреблять.
- Смузи: ингредиенты можно смешивать по своим предпочтениям. Например — взбить в блендере шпинат, огурец и капусту с добавлением воды.
- Индейка: постное мясо содержит много белка и мало углеводов.
Как отмечает издание, здоровые закуски помогают избежать переедания в течение дня, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Также — способствуют ускорению обмена веществ, а соответственно и эффективному сжиганию калорий.
Как писала "ДС", названы 9 продуктов, которые не следует есть на ужин, потому что они могут нарушить сон.