• USD 41.5
  • EUR 43
  • GBP 51.6
Спецпроекты

Вместо снеков и печенья: 6 перекусов, которые можно даже на диете

Диетологи советуют перекусывать полезными продуктами, которые содержат мало калорий — особенно это касается людей, стремящихся сбросить лишний вес

Еда
Названы 6 перекусов, которые можно даже на диете / Pixabay
Реклама на dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Eat This, передает "ДС".

Как рассказала диетолог Мелисса Рифкин, во время похудения важно ограничить потребление сахара и продуктов с "пустыми" калориями. Именно они замедляют потерю веса и способствуют накоплению жира.

Эксперт перечислила закуски, которые хорошо подойдут для здорового питания.

  • Яблоки: содержат клетчатку и множество минералов и витаминов.
  • Морковь и хумус: наполнены клетчаткой и полезными жирами.
  • Греческий йогурт: лучший вариант — неароматизированный и без сахара. Он содержит микроэлементы, в частности ценный для организма кальций.
  • Яйца: прежде всего круто сваренные. Они содержат необходимые для организма микроэлементы — холин и витамин D.
  • Орехи: большинство видов содержат полезные жиры, клетчатку и белки. Впрочем, ими не стоит злоупотреблять.
  • Смузи: ингредиенты можно смешивать по своим предпочтениям. Например — взбить в блендере шпинат, огурец и капусту с добавлением воды.
  • Индейка: постное мясо содержит много белка и мало углеводов.

Как отмечает издание, здоровые закуски помогают избежать переедания в течение дня, поддерживая стабильный уровень сахара в крови. Также — способствуют ускорению обмена веществ, а соответственно и эффективному сжиганию калорий.

Как писала "ДС", названы 9 продуктов, которые не следует есть на ужин, потому что они могут нарушить сон.

Редактор: Виктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua