• USD 41.5
  • EUR 43.9
  • GBP 53
Спецпроєкти

Лікарі розповіли, які фрукти й овочі можуть продовжити життя

Вживання певної кількості фруктів і овочів знижує ризик ранньої смерті

Реклама на dsnews.ua

Такого висновку дійшли вчені з кардіологічної асоціації США, передає "ДС".

Фахівці стверджують, що завдяки регулярному вживанню фруктів і овочів можна уникнути серйозних хронічних захворювань. Так, епідеміолог, дієтолог і доктор Донг Ван каже: "Якщо людина щодня їсть кілька порцій фруктів і три порції овочів, то це на 13% зменшує ризик ранньої смерті. Такими є результати дослідження, в якому брали участь понад 2 млн осіб".

Найбільшу користь для тривалості життя мають такі продукти:

  • зелені листові овочі (шпинат, салат, капуста)
  • фрукти і овочі, в яких багато бета-каротину і вітаміну С (апельсини, лимони, ягоди, морква і т.д.)

Однак, як кажуть вчені, якщо ви вживаєте овочі з наявністю крохмалю (горох, картопля і кукурудза) і фруктовий сік, то це ніяк не знижує ризики ранньої смерті. А для збереження молодості бажано їсти свіжі фрукти та овочі.

Редактор: Віктор Костенко
    Реклама на dsnews.ua