• USD 41.7
  • EUR 43.8
  • GBP 53.1
Спецпроєкти

Названа основна помилка в харчуванні

Збереження балансу в усьому є запорукою успішного результату. Це стосується і їжі, адже збалансований раціон позитивно відображається на здоров'ї

Реклама на dsnews.ua

Спеціалісти зазначають, що в раціоні необхідно дотримуватись балансу головних поживних речовин (білки, жири, вуглеводи), пише "Країна здоров'я".

Відсутність балансу в раціоні є найпоширенішим порушенням у харчуванні людей. Однією з головних помилок у харчуванні є надлишок вуглеводів.

Головні помилки з балансом вуглеводів:

  • надмірне вживання доданого цукру;
  • надмірна кількість тваринних білків:
  • нестача свіжих необроблених овочів та фруктів;
  • нестача клітковини;
  • недостатнє вживання ненасичених жирів;
  • дефіцит рослинних білків.

Насичені жири містяться у м'ясних стравах та молочних продуктах. На ненасичені жири багаті рослинні олії, фрукти (авокадо), горіхи, червона риба. Рослинні білки містяться в бобових та цільнозернових продуктах.

Редактор: Марія Чиренко
    Реклама на dsnews.ua