• USD 41.3
  • EUR 45.7
  • GBP 54.9
Спецпроєкти

Названо п'ять соків, які знижують тиск

Деякі фруктові соки здатні знизити артеріальний тиск та сприяє покращенню роботи нирок

Getty Images
Реклама на dsnews.ua

Деякі соки можуть ефективно знижувати тиск через вміст у них калію, пише news24.in.ua.

Артеріальний тиск записується двома цифрами: більш висока (систолічний тиск) відноситься до сили, з якою серце перекачує кров по тілу. А нижнє число (діастолічний тиск) – це опір току крові у судинах.

Високим кров’яним тиском вважається 140/90 мм ртутного стовпа (мм рт.ст.).

Калій є ключовим мінералом, необхідним у нашому раціоні для підтримки здоров’я, а для людей з високим кров’яним тиском може бути навіть важливішим. Калій відіграє роль у тому, скільки рідини зберігається у вашому тілі і скільки виділяється із сечею. Якщо ваше тіло утримує воду, у вашій крові буде більше рідини.

"Це надає додатковий тиск на стінки ваших кровоносних судин, підвищуючи кров’яний тиск. Зазвичай зайва рідина видаляється з крові нирками та фільтрується у сечовий міхур. Цей процес включає тонкий баланс натрію і калію", – додає дієтолог.

Вживаючи більше продуктів з високим вмістом калію, ви можете допомогти відновити баланс, дозволяючи ниркам добре працювати і знижуючи кров’яний тиск.

Багато фруктів та овочів містять калій. Зокрема, соки: апельсиновий, томатний, сливовий, абрикосовий, грейпфрутовий.   

Редактор: Марія Чиренко
    Реклама на dsnews.ua