Не тільки джерело вітаміну С: чим апельсини корисні для організму

Про це йдеться у публікації Kharkiv Sport City, передає "ДС".

Як зазначається, апельсини містять вітаміни, мінерали, клітковину, флавоноїди, каротиноїди, що робить їх корисним доповненням раціону. Один апельсин покриває 80% денної потреби організму у вітаміні С, який не тільки підвищує імунітет, а й знижує запальні процеси та навіть допомагає схуднути, оскільки допомагає організму використовувати свій жир як джерело енергії під час заняття фізичними вправами.

Загальна користь апельсинів для організму людини:

• захист клітин від ушкоджень;
• посилення вироблення колагену (білка, який впливає на текстуру шкіри та бере участь у загоєнні ран та зберігає шкіру молодою);
• прискорення засвоєння заліза (допомагає запобігти та боротися з анемією);
• підвищення імунітету;
• уповільнення прогресування вікової макулярної дегенерації (захворювання очей);
• боротьба із вільними радикалами;
• зміцнення кісток;
• підтримка здоров'я кишківника;
• нормалізація травлення;
• зниження артеріального тиску.

"Також слід зауважити, що апельсини знижують ризик цукрового діабету, захворювань серця та судин, артриту, хвороби Альцгеймера", — мовиться у публікації. 

Як писала "ДС", скомпенсувати весняну нестачу вітамінів можна, скоригувавши раціон — збагативши його відповідними продуктами.