Післяобідній сон шкодить здоров'ю: фахівці назвали причини
Багато з нас не вважають чимось поганим післяобіднеій відпочинок. Адже організм сам сигналізує, що варто трохи подрімати. Однак сон одразу після їжі може призвести до негативних наслідків
Про це кажуть фахівці, пише news24.in.ua.
Сонливість після прийому їжі відбувається через те, що кров починає йти від усіх органів і направляється до травної системи. Медики кажуть, що всупереч поширеній помилці, післяобідній сон не провокує набір зайвої ваги. На це може вплинути тільки кількість з’їдених калорій.
Крім того, післяобідній сон може викликати печію. Цей стан з’являється, коли надлишок шлункової кислоти потрапляє в стравохід або горло, що призводить до відрижки і появи кислого присмаку в роті. Як правило, спровокувати її може положення лежачи.
Ще однією неприємністю вважається кислотний рефлюкс, який виникає, коли клапан, розташований між шлунком і стравоходом, повністю не закривається. Шлункова кислота також потрапляє в горло і пошкоджує слизові оболонки, що пізніше може спровокувати подальші ускладнення.
Іншим наслідком звички поспати після їжі є інсульт. Згідно з дослідженням грецьких вчених, люди, які лягали спати через кілька годин після вечері, набагато рідше стикалися з інсультом. На думку дослідників, це може бути викликано декількома причинами. Згідно з першою теорією, кислотний рефлюкс пов’язаний з апное уві сні, яке, як відомо, може привести до цього смертельного стану. Згідно з іншою, через посилену роботу організму під час перетравлення їжі, в крові змінюється рівень цукру, артеріального тиску і холестерину, що також з часом призводить до нападу.
У зв’язку з цим медики попереджають, що найкраще лягати спати через дві-три години після прийому їжі. Таким чином можна поліпшити здоров’я організму в цілому.
