Фахівці назвали найкорисніші продукти для жінок віком 40+
Через гормональні зміни в організмі жінки у віці 40+ років можуть відчувати проблеми зі здоров'ям, перевтому, емоційну нестабільність. В цей період підтримати організм допоможуть деяки продукти
Фахівці сказали, які продукти варто включити в раціон жінкам старше 40 років, пише news24.in.ua.
Так, варто використовувати продукти, які допомагають виробленню статевих гормонів або містять рослинні аналоги естрогену. Не менш важливо і підтримати рівень кальцію.
У раціон варто включити бобові, яблука, абрикоси, лляне масло, насіння гарбуза, шпинат, рибу, морепродукти, баклажани, селера, гранат, цільнозернові, ячмінь, бурий рис, горіхи, куркуму, імбир.
Також рекомендовано не забувати про фізичну активність. Буде цілком достатньо щоденної зарядки або фітнесу кілька разів на тиждень. В якості заміни підійдуть і тривалі піші прогулянки.
