Сприяють вигорянню і поганому сну: лікарі назвали небезпечні продукти
Існує два види продуктів, вживання яких сприяє вигоранню та погіршує якість сну
Лікарі з Медичного центру Health Line в США назвали ці види їжі, пише zhenskiy.kyiv.ua.
За словами фахівців, смажені продукти містять складні жири і олії, які дуже довго засвоюються організмом, якому доводиться працювати більш посилено, що загрожує гіршою працездатністю і неважливим самопочуттям. Серед ключових недоліків такої їжі і погіршення роботи серцево-судинної системи, підвищення ймовірності розвитку онкологічних захворювань за рахунок збільшення запальних процесів в тілі. У любителів смаженого частіше діагностуються хвороба Альцгеймера і атеросклероз.
Продукти на основі білого борошна також сприяють емоційному вигоранню і поганій якості сну. Причиною цього є швидкі вуглеводи, котрі різко підвищують рівень цукру в крові, який потім значно знижується. Рафінований продукт при цьому містить глютен – білковий похідний клейковини, що склеює вміст злаків і провокує захворювання.
Лікарі додали в список і каву, яка споживається в неконтрольованих кількостях. Надмірна любовь до напою погіршує роботу нервової і серцево-судинної систем, в результаті чого людина відчуває себе виснаженою. Ще один мінус – велика ймовірність безсоння. Бажано відмовитися від її вживання за 7 годин до відходу до сну. Небажаним фактором є і звикання до неї.
