Хто такий гештальт-терапевт або Як звичайний діалог може докорінно змінити ваше життя

Чи закриваєте ви власні гештальт? Це потреби, які виникають у вас на певному етапі життя. Якщо ви з якихось причин не задовольняєте їх, з плином часу вони можуть нагадати про себе і стати причиною багатьох проблем. Гештальт-терапія – це розділ практичної психології, що базується на експериментально-феноменологічний і екзистенційному підходах.

Клієнту пропонується ставити експерименти і спостерігати за феноменами, що виникають в їх проведенні. Таким чином людина відкриває для себе абсолютно нову сторону свого життя:

   • Починає жити в моменті, а не існувати і спостерігати з боку за плином часу.

   • Знаходить причини своїх проблем, а не намагається побороти їх наслідки.

   • Починає по-іншому дивитися на своє життя, відносини, почуття і людей.

   • Стає більш усвідомленою, вчиться переживати кожен момент.

   • Вміє виставляти особисті кордони, чим покращує відносини з близькими людьми.

Все це відбувається під чуйним керівництвом гештальт-терапевта.

Що конкретно робить гештальт-терапевт на сеансі

Головне завдання гештальт-терапевта – слухати і давати зворотний звʼязок. Багатьох вводить в ступор, коли я так описую роботу фахівця. Але це правда. Ефект досягається в діалозі. Людина приходить, щоб вирішити конкретні проблеми, але кожна проблема – це наслідок. Наше завдання – знайти його причину. А це тривалий процес. Діалог – основа гештальт-терапії.

Ми багато говоримо про життя клієнта. Про його дитинство. Про його стосунки. Про його почуття. І з кожним сеансом людина більше розкривається. Грамотний фахівець формує зворотний звʼязок так, щоб клієнт отримав якомога більше інсайтів та почав звертати увагу на те, чого раніше взагалі не помічав. І саме ці відкриття дають колосальний ефект.

Людина ясно бачить важливі речі, на які раніше, можливо, просто закривла очі. Поступово ми заглиблюємося і доходимо до головного – кореня проблем.

Як приклад хочу привести історію однієї з моїх клієнток, яка з незрозумілої навіть для себе причини любила пересуватися за містом на попутках. Вона часто опинялася за межами міста в досить пізній час. І вважала за краще "зловити" машину, ніж шукати інші способи дістатися додому. Підсвідомо вона розуміла, що це небезпечно і не зовсім правильно. Але не могла зрозуміти, чому їй більше подобається саме цей спосіб.

Ми багато спілкувалися. Вона розповіла багато деталей зі свого життя. І в діалозі ми дійшли до ключової теми. Як виявилося, ще в підлітковому віці дівчина стала жертвою сексуального насильства. Вона не зверталася за психологічною допомогою до професіоналів і з часом все "пройшло само собою". Але це тільки на перший погляд. У дівчини розвинувся так званий синдром жертви. Вона підсвідомо поміщала себе в ситуації, де те, що трапилося з нею в юності, могло повториться. Це і є незакритий гештальт.

На цьому робота не закінчилася. Тому що закриття гештальта на цьому етапі може призвести до ще більш поганих наслідків. Важливо не просто знайти причину, а й опрацювати її. Впливати на неї так, щоб наслідків більше не виникало. Як це робиться? Звичайно, в діалозі.

Наступне завдання – звернути увагу людини на почуття і емоції всередині. Під час контакту з близькими людьми або новими знайомими. В цьому випадку – під час поїздки з незнайомою людиною вночі за містом. Тільки звернувши увагу на те, що по-справжньому відчуває людина, вона повністю усвідомлює, що відбувається насправді. І почавши переживати ці емоції, а не ховати всередині – починає жити. Буквально переживати кожну мить.

Студенти мого живого навчання гештальт-терапії кажуть, що це схоже на магію. У цьому діалозі людина знаходить в собі те, про що раніше не могла й подумати. Вона дістає з глибоко захованої скрині нові почуття і життя розкривається для неї. Всесвіт повертається до обличчям і починає сприяти у всьому. Хтось називає це магією. Хтось – збігом. Я вважаю, що це закономірний результат після гештальт-терапії. Але на такий результат потрібен час.

Як проходить сеанс гештальт-терапії

З боку це схоже на звичайну розмову. Іноді дуже емоційну та відверту. Я намагаюся передати смисли гештальт-терапії на своєму YouTube-каналі. І приблизно показую процеси в своїх шоу. Одне з них – "10 запитань психотерапевту". Новий випуск з Тетяною Яловчак вийшов дуже знаковим і таким, що запамʼятовується. Дівчина – представниця списку 27 видатних українців. Перша українка, що зійшла на 7 найвищих вершин світу. Вона абсолютно по-новому розкрилася в цьому відео. І це прямий приклад роботи гештальт-терапевта. Дивіться.