Супрун пояснила, чому не можна нехтувати сніданками

Про це в Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун, передає "ДС".

"Смачний і корисний сніданок впливає на почуття голоду протягом дня. Тому якщо ви не снідали, існує висока ймовірність, що почуття голоду змушує вас напихатися щось на ходу. Люди, які пропускають сніданок, більш схильні є шкідливу їжу протягом дня, перебрати з калоріями і вживати менше поживних речовин", - зазначила Супрун.

За її словами, продуктивний день треба починати зі здорового сніданку.

"Досить часто лікарі констатують наявність каменів у жовчному міхурі у молодих людей з нормальною вагою. Після аналізу їх харчових звичок зазвичай виявляється, що вони відмовляються від сніданків і дотримуються безжировых дієт для схуднення, що і призводить до згущення жовчі", - уточнила чиновниця.

Вона наголосила, що план по боротьбі із зайвою вагою не спрацює.

"Пропускати сніданок, якщо ви худнете - не найкраща ідея. Дослідження говорять, що люди, які зазвичай не снідають, більш схильні набирати зайву вагу через те, що не можуть контролювати почуття голоду. Звичайно, відсутність сніданку може зменшити кількість калорій, спожитих протягом дня. Однак це не є ефективним і безпечним методом схуднення", - сказала в. о. міністра охорони здоров'я.

Супрун нагадала, що без сніданку буде важче думати.

"В середньому між вечерею і сніданком проходить 8-12 годин. Тому після пробудження ваш мозок потребує підзарядки, щоб нормально функціонувати. Результати досліджень вказують, що саме поживний сніданок дозволяє стимулювати пам'ять, концентрацію уваги та готовність вчитися. Особливо це важливо для дітей і підлітків", - підкреслила вона.

Чиновник уточнила, що снідати краще не пізніше, ніж через дві години після пробудження.