В Україні забили тривогу через зростання захворюваності на онкологію: свіжі цифри
Україна займає друге місце в Європі за темпами поширення раку: на обліку в країні зараз майже 1 мільйон осіб з онкологічною патологією, які успішно пройшли лікування і перебувають у стані ремісії
Такі дані наводить Центр громадського здоров'я на сторінці в Facebook, передає "ДС".
Фахівці також нагадали, яких слід дотримуватися рекомендацій, щоб організм був в змозі боротися з хворобами.
"З кожним роком збільшується кількість людей, які повертаються до нормального життя після лікування онкологічного захворювання. Але у тих, хто поборов рак, є високий ризик розвитку ще одного злоякісного новоутворення, серцево-судинних захворювань, діабету і остеопорозу", - йдеться в повідомленні.
Щоб поліпшити реакцію організму на лікування, прискорити одужання, знизити ризик рецидиву і поліпшити якість життя, медики радять дотримуватися правил здорового харчування, фізичної активності і уважно стежити за станом здоров'я.
Після завершення лікування, підкреслюють фахівці, пацієнти часто бояться, що рак може повернутися - станеться рецидив. Щоб побороти страх і мати почуття контролю над цим, потрібно дотримувати всіх рекомендацій лікаря і прислухатися до організму.
"Обов'язково повідомте лікаря, якщо у вас з'явилися нові симптоми, турбує біль, втома або безсоння. Повідомте про ліки, вітаміни або трави, які приймаєте. Дотримуйтесь інструкцій щодо планових обстежень. Це допоможе виявити ранні ознаки нового або того ж раку, попередити інші супутні захворювання", - закликають в ЦОЗ.
Українцям радять дотримуватися здорового способу життя.
Фізична активність. Збереження фізичної активності може поліпшити результати лікування та знизити ризик рецидиву раку молочної залози, товстої кишки та ендометрії (слизової оболонки матки). Важливо попередньо проконсультуватися з лікарем і поступово збільшувати активність.
Правильне харчування. Надмірна вага збільшує ризик рецидиву. Проконсультуйтеся з лікарем щодо продуктів, які варто їсти. Експерти рекомендують: фрукти, овочі та цільні зерна. Уникайте продуктів з високим ступенем переробки і червоного м'яса. Обмежте споживання фаст-фудів та іншої їжі з високим вмістом жиру, крохмалю або цукру. Не використовуйте біологічно активні добавки для профілактики раку.
Відмовтеся від шкідливих звичок. За даними ВООЗ, щорічно в світі 22% онкохворих вмирають від раку, який виник внаслідок куріння. Відмовившись від куріння, можна зменшити ризик розвитку раку на 70%. Вживання алкоголю може підвищити рівень естрогену в крові, що теоретично може збільшити ризик рецидиву.
Контролюйте час проведення на сонці. Ультрафіолетове випромінювання найбільш інтенсивне з 10:00 до 16:00. Щодня використовуйте сонцезахисний крем SPF з рівнем захисту не менше 30.
