Капітан очевидність: Супрун просвітила українців, як впоратися зі стресом

Про це вона написала в Facebook, передає "ДС".

"Понеділок може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ нові завдання, важливі зустрічі", - зазначила чиновниця.

За її словами, якщо ви іноді відчуваєте себе неспокійно, забуваєте дрібниці, трохи дратівливі - приводів хвилюватися немає. Це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожним людиною. Однак, якщо цей стан продовжується постійно, він починає загрожувати вашому здоров'ю.

Так, перевантаження на роботі, проблеми в родині та інші щоденні труднощі, можуть призводити до хронічного стресу. Якщо день у день перебувати в такому стані - це починає впливати на роботу мозку.

Хронічний стрес заважає ефективно працювати, вчитися, спілкуватися і може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу і навчитися його контролювати.

За словами Супрун, найбільш потужним зброєю для контролю стресу є медитація і прості фізичні вправи.

"Вибирайте будь-яку активність (біг, велопрогулянки і т. д.) і зробіть її регулярною частиною вашого життя", - підсумувала в. о. міністра.

Як повідомляла "ДС", раніше Супрун пояснила, чим небезпечне сонце.