Напередодні марафону: Про коронавирусе, страху смерті і страху життя

Перед цією подією автор поділився декількома корисними та актуальними рекомендаціями.

Незважаючи на те, що ми живемо у відносно молодій здоровій країні, страх смерті рано чи пізно відвідує кожної людини. Це особливо актуально зараз, коли весь світ так чи інакше страждає від коронавіруса.

Давайте розберемося, що таке страх смерті, і як з ним боротися.

За багато років практики гештальт-терапії, я зробив один ключовий висновок з цього приводу - боїться померти той, хто не живе.

Якщо ж людина отримує задоволення від життя і вміє бачити радість навіть у дрібницях, страх смерті йому просто недоступний. Причина в тому, що всю енергію, яку людина може витратити на страх смерті, він витрачає на її ігнорування. Але і це не дуже добре. Давайте розберемося.

Задайте собі головне питання

Якщо вас відвідує страх смерті, запитайте себе, а чи відчуваєте ви себе живим. Адже всі звикли, що життя "летить". Ми всі кудись біжимо. І в цьому плані пандемія відкриває перед вами нові можливості. Є три варіанти дій:

1. Боротися з собою під час карантину.
2. Змиритися і перечекати карантин.
3. Слідом за фізичною самоізоляцією зробити самоізоляцію психологічну.

А що, якщо все це відбувається не випадково. Можливо, всесвіт дає вам можливість зупинитися, щоб відчути себе живим. Усвідомити себе.

З'являється страх:

• страшно померти;
• страшно, що захворіють близькі;
• страшно, що подумають сусіди.

Але головне - почуття страху заважає вам бути живим. Ви витрачаєте енергію на боротьбу з ним і не помічаєте важливих речей. Дрібниць, які наповнюють ваше життя і роблять її прекрасною. Зупиніться і спробуйте зануритися в себе. У свої думки і відчуття.

І, можливо, прокинувшись вранці, ви почнете відчувати щось нове. Наприклад, вдячність за те, що ви живі й здорові. Зрозумієте, які прекрасні люди вас оточують. Відчуєте, що вода, яку ви п'єте, насправді має смак. А раніше ви цього навіть не помічали.

Ви можете бути щасливою людиною завдяки всьому, що відбувається у світі.

Зараз, коли у вас з'явився вільний час, почніть аналізувати кожен день. Увечері, зупинившись, запитайте себе, чи ви живі сьогодні. А які конкретно моменти? Що відбувалося?

Приклад:
Ви стоїте біля вікна, п'єте каву. Дивіться на гарний захід сонця. І раптом відчуваєте запах волосся коханої людини. Чуєте, як діти граються біля вас. Відчуваєте прекрасний смак цієї кави.

Саме в цей момент ви живете.

Поверніть собі життя

Коли ви почнете аналізувати кожен день, помітите, що деякі процеси відбуваються на повному автоматі. Наприклад, коли ви готуєте сніданок. Чи приймаєте душ. Ви навіть не помічаєте, як це відбувається.

Знайдіть ці моменти і спробуйте повернути в них життя. Кожен раз, виконуючи ці процеси, розмірковуйте і відкривайте очі на все, що відбувається навколо вас. Що вас оточує? Про що ви думаєте? Усвідомте себе в цьому моменті.

Рівне та енергія, яка накопилася в автоматичні процеси раніше, реінвестується в страх смерті. З ним НЕ потрібно боротися. Вам взагалі ні з чим потрібно боротися. Просто поверніть життя в ці моменти.

Дайте собі можливість оселитися у вашому житті.

Якщо ви хочете по-справжньому розібратися в собі і почати жити на 100%, у вас з'являється така можливість. 30 днів пізнання себе. Це гештальт-марафон від Ігоря Погодіна з обмеженою кількістю учасників.

Реєструйтеся: https://30marafon.pogodin.academy/