Супрун порадила українцям, як "пережити вибори" на дільницях

На своїй сторінці у Facebook Супрун зазначила, що поради "допоможуть витримати добу, у яких мало сну, свіжого повітря і руху, зате багато людей і значна потреба в концентрації уваги", передає "ДС".

"Візьміть їжу. Замовити фастфуд - не варіант. У день виборів знадобляться яблука, банани, курага, чорнослив і мандарини. Але тільки вуглеводами не обійтися, врятувати вас може білкова їжа: омлет, горіхи, сир, м'ясо. Пийте воду. Орієнтуйтеся на 3 літри для однієї людини, без урахування чаю і кави. Візьміть зубну щітку і пасту. Можливо, відчуття чистих зубів і доглянутості допоможе вам відчувати себе "свіже" і завадить марним перекусу", - зазначає керівник МОЗ.

Також Супрун радить мити руки.

"Контакт з бюлетенями і великою кількістю людей залишають на руках бруд, бактерії і віруси, а нервозність і багато кави роблять долоні потливыми. Антибактеріальні спреї і серветки не очищають нормально руки, а в фільтрах сушарок для рук може бути багато бактерій. Візьміть сухі і вологі серветки. Робіть присідання або вставайте і розтягуйтеся час від часу, щоб запобігти застою крові в венах і болі в попереку ", - радить вона.

Крім того в. о. голови Моз вважає за потрібне провітрювати дільниці для голосування.

"Відкривайте вікна повністю, коли провітрюється, і закривайте їх пізніше. Це самий ефективний спосіб. Ходіть, а не стійте. Візьміть аптечку, змінне і теплий одяг. Привітайтеся з колегами за руку - рукостискання викликає виділення нейромедіатора окситоцину, який допоможе вам відчути один до одного довіру", - рекомендує Супрун.