Суспільство
Супрун розповіла, як підвищити рівень ендорфінів
Виконуючий обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла від чого залежить рівень ендорфінів в організмі
"Вчені визначили, що почуття щастя на третину залежить від генів. Тобто деякі люди більш схильні відчувати себе щасливими ніж інші. Втім, це не означає, що відчуття щастя обумовлено лише природно. Дослідження вказують, що в більшості випадків щастя залежить від виборів, які ми робимо у своєму житті", - написала Супрун.
Щоб бути щасливим Уляна Супрун радить виконувати наступні пункти.
- Займатися спортом (виділяються ендорфіни, серотонін, дофамін і ендоканабионоиды - сполуки, які дарують нам щастя, задоволення, ейфорію і покращують настрій);
- Дотримуватися правильного раціону (не переїдати, вживати жирну рибу, горіхи, яйця і багато свіжих овочів);
- Більше спілкуватися (зменшує ризик депресивних станів);
- Піклуватися про психічне здоров'я (протидіяти стресу та зберегти баланс між роботою та особистим життям);
- Якомога більше перебувати на світі (допоможе стимулювати мозок і змусить його запалити "гормон щастя").