Как унять изжогу без лекарств? Специалисты дали советы

Об этом говорят врачи-гастроэнтерологи, пишет expert.in.ua.

Изжога возникает из-за рефлюкса — заброса желудочной кислоты в пищевод из-за неправильной работы сфинктера. Если игнорировать эти симптомы, со временем это может привести к повреждению зубов, воспалению пищевода и даже онкологии, поэтому важно изменить образ жизни уже сейчас.

Главной стратегией борьбы является коррекция привычек и рациона. Врачи советуют избегать острой, жирной пищи, цитрусовых, кофе и шоколада, поскольку они расслабляют сфинктер или раздражают слизистую.

Вместо этого следует добавить в меню щелочные продукты, такие как бананы, картофель, коричневый рис и миндаль. Также действенным методом является изменение позы для сна: поднятие изголовья кровати и сон на левой стороне физически препятствуют попаданию кислоты в горло.

Для быстрого облегчения симптомов в домашних условиях можно использовать проверенные средства:

• травяные настои: чаи из ромашки, фенхеля или аниса успокаивают раздраженный пищевод. Шалфей и имбирь также обладают мощным противовоспалительным эффектом;
• минеральная терапия: лечебная глина (2 чайные ложки на стакан воды) помогает нейтрализовать кислоту благодаря содержанию магния и кальция;
• Пищевая сода: раствор чайной ложки соды в стакане воды действует как мгновенный антацид. Однако врачи предостерегают: этот метод можно использовать лишь изредка, поскольку избыток натрия вредит артериальному давлению.

Кроме диеты огромное значение имеет физическая активность и контроль веса. Регулярные прогулки, плавание или езда на велосипеде помогают пищеварительной системе работать стабильно.

Гастроэнтерологи отмечают: если изжога становится регулярной и мешает спать, несмотря на домашние мероприятия, это повод немедленно обратиться к специалисту для диагностики ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни).