Как унять изжогу без лекарств? Специалисты дали советы
Приблизительно 20% жителей Европы регулярно чувствуют изжогу, но обращаться за медицинской помощью не спешат. Однако в большинстве случаев проблему можно решить домашними средствами, не принимая лекарства
Изжога возникает из-за рефлюкса — заброса желудочной кислоты в пищевод из-за неправильной работы сфинктера. Если игнорировать эти симптомы, со временем это может привести к повреждению зубов, воспалению пищевода и даже онкологии, поэтому важно изменить образ жизни уже сейчас.
Главной стратегией борьбы является коррекция привычек и рациона. Врачи советуют избегать острой, жирной пищи, цитрусовых, кофе и шоколада, поскольку они расслабляют сфинктер или раздражают слизистую.
Вместо этого следует добавить в меню щелочные продукты, такие как бананы, картофель, коричневый рис и миндаль. Также действенным методом является изменение позы для сна: поднятие изголовья кровати и сон на левой стороне физически препятствуют попаданию кислоты в горло.
Для быстрого облегчения симптомов в домашних условиях можно использовать проверенные средства:
- травяные настои: чаи из ромашки, фенхеля или аниса успокаивают раздраженный пищевод. Шалфей и имбирь также обладают мощным противовоспалительным эффектом;
- минеральная терапия: лечебная глина (2 чайные ложки на стакан воды) помогает нейтрализовать кислоту благодаря содержанию магния и кальция;
- Пищевая сода: раствор чайной ложки соды в стакане воды действует как мгновенный антацид. Однако врачи предостерегают: этот метод можно использовать лишь изредка, поскольку избыток натрия вредит артериальному давлению.
Кроме диеты огромное значение имеет физическая активность и контроль веса. Регулярные прогулки, плавание или езда на велосипеде помогают пищеварительной системе работать стабильно.
Гастроэнтерологи отмечают: если изжога становится регулярной и мешает спать, несмотря на домашние мероприятия, это повод немедленно обратиться к специалисту для диагностики ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни).