Корисно їсти
-
Ризик смертності зростає: названо найбільш шкідливі способи заварювання кавиСпосіб заварювання кави напряму впливає на ризик появи серцево-судинних захворювань
-
Не кавою єдиною: названо напої, які бадьорять на цілий деньКава вважається "головним" напоєм ранку, який є джерелом енергії на цілий день. Однак є багато напоїв, які здатні замінити каву
-
Дієтологи назвали сім найкорисніших морепродуктів для роботи серця, мозку та нервової системиМорепродукти можуть стати корисним доповненням до раціону завдяки високому вмісту білка, вітамінів, мінералів та омега-3 жирних кислот
-
Не тільки йогурт: названо страви та напої, у яких багато кальціюЙогурт традиційно згадують з-поміж продуктів із високим вмістом кальцію. Але в деяких інших цього корисного для кісток і серця мінералу — ще більше
-
Харчування з обмеженням білка може сприяти довголіттю, — науковціДослідження свідчать, що зменшення споживання білка, особливо окремих амінокислот, може бути пов’язане зі здоровішим старінням і довшою тривалістю життя
-
Що їсти після 50 для збереження молодості та довголіття: поради науковцівЗ віком імунна система зазнає тихих, поступових і незворотних змін внаслідок природного процесу ослаблення захисних механізмів організму, який, однак, можна сповільнити завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя
-
Як збагатити раціон вітамінами групи В: названо 9 корисних продуктівВітаміни групи В слід шукати у м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, листовій зелені, бобових, зернових тощо
-
Найкращий перекус під час стресу: дієтологи дали порадиСтрес — це додаткове випробування для організму, який багато хто намагається долати за допомогою їжі. Це може призвести до небажаних наслідків для здоров'я та фігури
-
Що краще їсти у спеку — кавуни чи дині: корисні властивості популярних фруктівОбидва літні делікатеси не лише добре втамовують спрагу влітку, а й мають безліч корисних властивостей для організму — хоча ы зловживати ними не варто
-
Допоможуть захистити серце і мозок: названо 11 продуктів, багатих на антиоксидантиВключення до меню продуктів, багатих на антиоксиданти, допомагає зменшити запалення, захистити клітини від пошкоджень і знизити ризик розвитку хронічних захворювань — і потенційно збільшити тривалість життя