Чому і чи потрібно взагалі закривати гештальти?

Що таке незакритий гештальт?

Це синонім невиконаної потреби. Те, чого вимагає ваша свідомість або підсвідомість, але не отримує вчасно. Наприклад:

• Вам не вистачало уваги з боку батьків. Ви намагаєтеся отримати цю увагу з інших джерел в дорослому віці, але здається, що нічого не виходить.
• Відносини перервалися дуже швидко і несподівано. Ви відчуваєте, що ще не все закінчено. Довгі роки може бути відчуття, що ви все ще не охололи до цієї людини.
• У дитинстві ви дуже хотіли крутий спортивний велосипед, але сімʼя не могла цього дозволити. Тепер ніякі покупки не доставляють вам особливої радості.

Якщо колись ви мріяли про велосипед, але так його і не отримали – ніяка машина в дорослому віці не виконає вашу мрію. Якою б дорогою і крутою вона не була. Скільки б грошей на цю покупку ви не витратили – велосипед у дитинстві ви так і не отримали.

В майбутньому це впливає на все ваше життя. Ви купуєте якісь речі собі, рідним і близьким, але такого задоволення, як отримання того самого велосипеда в тому самому віці вам ніщо не доставить.

Ця незавершена потреба, залишає сліди на всій вашому житті. Такі потреби є буквально у кожної усвідомленої людини. Я вважаю, що в сучасному світі психотерапія потрібна буквально кожному. Як мінімум, тому що виростити дитину без травм неможливо:

• Батьки використовують строгі методи і обмежують дитини в усьому – вона травмується.
• Батьки дозволяють дитині все – вона травмується.
• Батьки намагаються шукати баланс – вона все одно травмується.

Це НЕ означає, що людина хвора. Те, що психотерапевти потрібні тільки в разі серйозних проблем – застарілий стереотип.

Сьогодні психотерапія – це дуже ефективний інструмент, що допомагає робити життя кращим, яскравішим і приємнішим, незалежно від того, на якому рівні ви перебуваєте.

Яке місце в психотерапії займає гештальт-терапія

Це молодий напрям, створений у 50-х роках минулого століття. Завдяки методам роботи і високій ефективності, зараз він знаходиться на вершині популярності. Чому?

Тому що гештальт-терапія – це про життя. Якщо, наприклад, психологічний консультант допомагає вам вирішити якусь конкретну проблему, то гештальт-терапевт працює разом з вами над усіма аспектами життя, прокачуючи в першу чергу вашу особистість.

Тому гештальт-терапія не працює в короткостроковому варіанті. За час своєї практики я зрозумів, що перші вагомі результати людина отримує після півроку регулярної роботи. І чим далі, тим сильніший ефект гештальт-терапія справляє на клієнта. Наприклад, через півтора року після першого звернення одна сесія буде давати набагато більше результатів, ніж в перші місяці. І самі люди звертають на це увагу в першу чергу.

У чому особливості Психотерапії переживанням

Психотерапія переживанням або діалогово-феноменологічна модель (ДФМ) – це моє напрацювання, яке робить процес терапії більш глибоким, комфортним і нативним. Клієнт починає не просто закривати гештальт, а по-справжньому переживати своє життя. Вона відкриває в собі нові почуття і емоції, на які раніше взагалі не звертала уваги. І, головне, вона не приховує їх. Не соромиться і не боїться. Вона із задоволенням переживає кожну хвилину. Стає живою. Вміє жити в моменті, бути тут і зараз, а не десь в майбутньому, минулому або просто іншому місці.

Багато хто називає це дивом, тому що з першого погляду не зрозуміло, як це взагалі працює. З боку виглядає так:

1. Клієнт знаходить класного гештальт-терапевта самостійно або за рекомендацією.
2. Він звертається, домовляється про умови.
3. Приходить на першу зустріч.
4. Весь час сесії йде діалог про життя клієнта. Немає ніяких рекомендацій чи настанов. Просто діалог.
5. Так проходить півроку.
6. І тут починаються чудеса: налагоджуються стосунки, змінюється ставлення до себе і всього оточуючого. Іноді здається, що світ повернувся до людини обличчям.

Виникає питання: як? Нічого надприродного не відбувалося під час терапії. Експерт просто вів діалог з клієнтом. Але це і є закономірний результат якісної гештальт-терапії.

Психотерапевт – це в першу чергу експерт в особистості. Він вміє направляти збиту зі шляху особистість так, щоб складалося відчуття, що світ навколо неї змінюється. Хоча, насправді, людина просто починає жити по-справжньому.

Людині без досвіду в гештальт-терапії важко до кінця усвідомити принцип роботи, тому ті, хто хоче освоїти цю професію в Академії практичної психології, цілий рік вчаться впроваджувати інструменти у власне життя. І тільки отримавши результати на першому ступені навчання, переходять на наступний, де навчаються самій професії і роботі з клієнтами.

Я вважаю, що гештальт-терапія – це той напрям, де чоботар просто зобовʼязаний мати свої чоботи.

Психотерапія переживанням розроблена і створена так, щоб кожна людина могла отримати бажані результати у своєму житті. А щоб докладніше розкрити її і показати, як це працює, я створив YouTube-канал, куди публікую безкоштовні матеріали з прикладами і практикою. Переходьте.