Експерти назвали вітамін, щоденне вживання якого поліпшує когнітивні функції
Науковці виявили, що щоденне вживання добавок вітаміну D було пов’язане зі значним покращенням результатів когнітивних тестів у людей із двома ознаками ранньої деменції: легкими когнітивними порушеннями (MCI) та розладами сну
Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі Sleep Medicine, передає "ДС".
Учасники, які щоденно споживали 5000 МО вітаміну D або більше, продемонстрували приблизно на 13% вищі результати у когнітивному тесті MoCA порівняно з тими, хто не приймав добавок. Менші дози також асоціювалися з певним покращенням показників, однак ці відмінності не досягли статистичної значущості.
Позитивний ефект високої дози зберігався незалежно від того, який тип вітаміну застосовували — D2 чи D3. Водночас дослідники наголошують: 5000 МО перевищує загальноприйняту верхню межу безпечного добового споживання у 4000 МО, встановлену для запобігання ризику гіперкальціємії.
Автори підкреслюють, що отримані результати не слід трактувати як рекомендацію збільшувати добову дозу вітаміну D. Йдеться лише про виявлену кореляцію, а не про клінічні поради щодо зміни режиму прийому добавок.
У дослідженні взяли участь 54 дорослих віком від 50 років із діагностованими або ймовірними легкими когнітивними порушеннями та симптомами розладів сну. Вони пройшли тест MoCA, а також два інструменти оцінки якості сну — Піттсбурзький індекс та шкалу сонливості Епворта.
Учасники повідомили про свій рівень споживання вітаміну D, після чого ці дані зіставили з когнітивними показниками та якістю сну. Після корекції на потенційні чинники впливу — вік, стать, індекс маси тіла, тип вітаміну та рівень освіти — дослідники сформували узагальнені висновки.
