Супрун розповіла, як не покалічити спину школяра надто важким портфелем

Поради Супрун виклала на своїй сторінці у Facebook, інформує "ДС".

"Залишився тиждень До школи. Вже склали щоденник, підручники, зошити, альбоми, ручки, олівці і, звичайно, пенал в новий рюкзак? Не можете його тепер підняти і переживаєте, як його носити дитина? Ось кілька порад, які ми підготували разом з лікарем-нейрохірургом Вадимом Ільяшенко. Вони допоможуть вчасно звернути увагу на проблему і захистити спини дітей. Адже під час навчального процесу навантаження повинна бути на мозок, а не на спину", - написала Супрун.

В. о. міністра радить організувати розміщення предметів у рюкзаку таким чином, щоб найбільш важкі були внизу, ближче до центру і на спині. Так, наприклад, у відділенні, яке прилягає до спини дитини, повинні розміщуватися книги. Це мінімізує ризики травми спини.

Також батькам радять заохочувати дитину розповідати про будь-якому дискомфорті, болі, оніміння або інших відчуттях в спині, шиї, руках або ногах, що виникають при носінні ранця.

"Не чекайте, коли дитина сам повідомить, - дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне", - рекомендує Супрун.

Крім цього в. о. міністра охорони здоров'я радить стежити, щоб дитина завжди використовував дві лямки рюкзака: рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта. Для профілактики проблем зі спиною вона радить щільно затягувати лямки, щоб рюкзак прилягав до спини по всій довжині.

"Стежте за тим, як ваша дитина одягає і знімає рюкзак. Важливо, щоб школяр робив це без праці. При необхідності відрегулюйте довжину лямок", - пише в. о. голови Моз.

Супрун також порадила, щоб дитина не нахилявся вперед для компенсації ваги рюкзака.

"Якщо вам здається, що рюкзак важкуватий для дитини, приберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх в руках (це полегшить навантаження на спину). Якщо вага рюкзака є надмірним і проблема залишається, придбайте другий комплект книг: один - для будинку, інший - для школи", - сказано в рекомендаціях.

"Заохочуйте дитину не носити рюкзак без необхідності знімати його при кожній можливості. Заохочуйте школяра носити в рюкзаку тільки необхідні речі. Якщо дитині потрібно щось підняти з підлоги, не знімаючи рюкзак, безпечна поза - це присідання, а не нахили", - сказала Супрун.