Диетологи назвали псевдополезные продукты
Правильное питание оказывает влияние не только на фигуру, но и на состояние организма. Однако некоторые продукты, которые считаются полезными, на самом деле таковыми не являются
Фруктовые соки принято считать полезными только потому, что они сделаны из натуральных фруктов. В них действительно много витаминов, но клетчатки (за исключением соков с мякотью) минимум, а фруктоза усваивается очень быстро. Это может привести к появлению постоянного чувства голода и, как следствие, к перееданию.
Подсолнечное масло содержит большое количество омега-6-жирных кислот. Их избыток отрицательно повлияет на организм в целом. При многократном нагревании он выделяет больше альдегидов, чем другие масла.
Многие выбирают спортивные напитки как альтернативу сладким газированным напиткам. Они были созданы для спортсменов, в них есть электролиты и множество сахара для получения быстрой энергии. Для человека, который сейчас спортом не занимается, все это будет излишним. Поэтому выбирать их просто для утоления жажды или как более полезную альтернативу газированным напиткам не следует.
Хлопья с молоком часто позиционируются маркетологами как быстрый и полезный завтрак. Это утверждение сомнительно: мука, сахар, масла и различные пищевые добавки в самих хлопьях как минимум не будут способствовать сбросу веса. Кроме того, из-за высокого содержания сахара в кукурузной муке (она имеет высокий гликемический индекс – 70 единиц), после такого завтрака быстро появится чувство голода.