Доступная польза: специалисты назвали положительные свойства кефира
Кефир является очень полезным кисломолочным напитком и не только для улучшения работы пищеварительной системы
Снимает стресс. Кефир снимает напряжение мышечной и нервной систем. Он может легко расслабить и снять стресс, а также успокоить нервы.
Улучшает внешний вид, дает энергию. В кефире есть витамины А, В, С, РР, Н, микроэлементы (йод, медь, фтор) и бета-каротины. Напиток насыщен жирами, углеводами и органическими кислотами. Эти компоненты помогают ощутить прилив сил, и при этом улучшают состояние кожи. Кроме того, он укрепляет зубы и кости, ведь кальция в кефире больше, чем в молоке.
Помогает держать тело в форме или похудеть. Обычно рекомендуют выпивать стакан кефира после 18:00 вечера вместо еды. На его основе разработано множество диет и разгрузочных дней.
Доступный и здоровый способ перекусить. Кефир недорогой и достаточно сытный напиток, который позволяет просто и быстро утолить голод. Более того, его можно приобрести в каждом продуктовом магазине.
Убирает запоры и тошноту, улучшает иммунитет. Кефир нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает его флору. Только стакан напитка в день позволит забыть о запорах, вздутии живота, тошноте и метеоризме. Также кефир улучшает иммунитет.