• USD 39.7
  • EUR 43.1
  • GBP 50.4
Спецпроекты

"Союзники молодости": специалисты назвали продукты, предотвращающие старение

Человечество не устает искать рецепты если не вечной молодости, то хотя бы замедления старения. Логично, что для этого необходимо вести здоровый образ жизни, в частности, не злоупотреблять алкоголем, потреблять полезную пищу, богатую витаминами и микроэлементами, а также быть физически активными

Реклама на dsnews.ua

Французские эксперты назвали желаемые продукты для тех, кто хочет предотвратить преждевременное старение, пишет ua-vestnik.com.

На первом месте находятся антиоксиданты, которые называют главными "союзниками молодости". Именно антиоксиданты блокируют свободные радикалы, способствующие старению клеток. Продукты, богатые витаминами А и Е, помогают организму производить антиоксиданты. Витамин Е сохранит упругость кожи. Он содержится в растительных маслах, орехах, жирной рыбе, семенах подсолнечника. Витамином А богаты яйца, молочные продукты, тыква и морковь.

На уровень увлажнения кожи оказывают положительное влияние витамины B5 (мясо, яичные желтки, грибы, бобовые, цельнозерновые продукты) и B8 (крупы и капуста).

Витамин С (шиповник, смородина, цитрусовые, брюссельская капуста, шпинат, клубника) помогает снять усталость, укрепить иммунитет и поддерживает здоровье клеток.

Кроме того, специалисты советуют употреблять продукты, богатые селеном, который содержится в чесноке, луке, капусте, рыбе, бобовых и яйцах.

Также нужна организму медь, которую можно есть в грибах, морепродуктах, пшенице, овсе, сое и перце. Очень полезны для кожи цинк (яйца и крупы) и марганец (орехи, цельная пшеница, ананас и рис).

Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua