• USD 38.2
  • EUR 41.3
  • GBP 48.2
Спецпроекты

Здоровая печень: врач назвал лучшие продукты

Печень постоянно нуждается в оздоровлении и с возрастом эта потребность только растет

Реклама на dsnews.ua

Турецкий врач Онур Япрак назвал продукты, лучшие для оздоровления печени, пишет medicalanswers.com.ua.

По словам врача, печень ежедневно выполняет множество функций, включая расщепление поступающих в организм питательных веществ, метаболизм белков, углеводов и жиров, удаление потенциально токсичных компонентов. Но вредные привычки, в том числе нездоровое питание, употребление алкоголя, малоподвижность, избыточный вес со временем приводят к повреждению и заболеваниям печени.

Для оздоровления печени нужно поддерживать в ней содержание определенных веществ.

"Глутатион является незаменимой аминокислотой, производимой в печени и обеспечивающей ее детоксикационную способность. Мы можем поддерживать высокий уровень запасов глутатиона в нашем организме с помощью продуктов, содержащих цистеин, серу, селен и витамин С", – заявил Онур Япрак.

Врач посоветовал включать в рацион следующие продукты.

Сера: красное мясо, рыба, куриное мясо, брокколи, капуста, цветная капуста, чеснок, лук.

Витамин С: клубника, цитрусовые, киви, болгарский перец.

Селен: рыба, бразильские орехи, тунец, сардины, лосось, яйца, творог, печень, семена подсолнечника, коричневый рис, пшеница, лук, чеснок, грибы.

Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua