Отсыпаться на выходных вредно: специалист предупредила о риске
Привычка отсыпаться на выходных после ранних подъемов в течение рабочей недели (так называемый социальный джетлаг) вредна для здоровья и увеличивает риск ожирения и инсульта.
Об этом говорят специалисты по питанию из Королевского колледжа в Лондоне, пишет newsyou.info.
Ученые провели исследование, в котором проанализировали данные более тысячи человек. По результатам специалисты пришли к выводу, что в кишечнике людей, которые рано встают по будням и отсыпаются в выходные, содержится меньше полезных бактерий и больше вредных, увеличивающих риск ожирения и инсульта.
Специалист по питанию Кейт Бермингем, работавшая над этим исследованием, уточнила, что ухудшение микробиомы кишечника происходит из-за вредной диеты. По ее словам, любители подолгу спать в выходные на 16% чаще едят картофель, чипсы, а также сладкие газированные напитки, и реже употребляют овощи, фрукты и орехи.
"Плохое качество сна влияет на выбор – люди сильнее хотят продуктов с высоким содержанием углеводов или сахара", – считает специалист.
Бермингем подчеркнула, что микробиоты, которые в большом количестве были обнаружены в кишечнике людей, страдающих социальным джетлагом, вызывают ожирение, более высокий уровень воспаления и риск инсульта.
