Полезные привычки вредят зубам: ученые объяснили, какие именно
Полезные привычки не всегда бывают таковыми на 100% и могут оказать негативное влияние на некоторые органы и системы организма. В частности, речь идет о зубах.
Стало известно, какие полезные привычки могут навредить зубам, пишет newsyou.info, ссылаясь на доцента и директора направления по гигиене зубов школы стоматологии университета Содружества Виргинии Мишель Макгрегор.
Пить много лимонной воды. Этот напиток популярен благодаря способности снимать сонливость, улучшать психоэмоциональное состояние и способствовать всасыванию питательных веществ. Однако кислая среда во рту смешивается с бактериями и разрушает эмаль. Специалист рекомендует ограничиться одним стаканом воды с лимоном в день или разбавлять напиток большим количеством воды. Также следует пить воду через трубочку.
Злоупотреблять фруктовыми и овощными соками. Соки содержат большое количество сахара, который может сильнее лимонной воды навредить здоровью зубов. Вместо соков лучше съесть фрукты и овощи. Они не только полезны для зубов, но и стимулируют выработку слюны.
Использовать углеводы в качестве перекусов. Диетологи советуют есть 4-5 раз в день маленькими порциями. Однако чем чаще человек ест, тем больше его зубы подвергаются воздействию кислой среды. Худшей закуской станут углеводы, застрявшие в щелях зубов и расщепляющиеся на сахар во рту. Специалист рекомендует в качестве перекуса выбирать яблоки или морковь. Хрустящие продукты помогают зубам самоочищаться. Подойдут также молочные продукты, не остающиеся на зубах и содержащие кальций и фосфор. После еды следует прополоскать рот.