Для тиску та кісток: фахівці рекомендували поширений овоч
Огірок є чудовим дієтичним овочем, який є джерелом не лише вологи, а й рослинної клітковини, вітамінів та антиоксидантів
Про це кажуть фахівці, пише storinka.com.ua.
Сім корисних властивостей огірків:
Підтримують здоров’я кісток. Огірки містять вітамін К, який зміцнює кісткову тканину і є будівельним матеріалом для неї. Один огірок містить до 40% добової норми вітаміну К для організму людини.
Освіжають дихання. Овоч містить фітохімічні речовини та воду, тому здатен забезпечити свіжість ротової порожнини. Оскільки доволі часто сухість у роті викликає неприємний запах, огірки завдяки воді у своєму складі вирішують цю проблему.
Знижують артеріальний тиск. 2017 року було проведено дослідження, в якому взяли участь люди похилого віку, які мали проблеми з тиском. Учасники експерименту кожного дня випивали сік з одного огірка, що допомогло їм унормувати високий кров’яний тиск.
Нівелюють ризик захворювання на діабет ІІ типу. Огірки мають низький глікемічний індекс, тому захищають організм від появи діабету ІІ типу. Але варто враховувати, що для тих, хто у групі ризику, буде корисним відмовитися від червоного м’яса та вуглеводів.
Зволоження організму. Щоб відновити водний баланс в організмі, можна їсти огірки, які здатні підвищити рівень зволоження та належне функціонування всіх систем нашого тіла, особливо у спеку.
Допомагають швидше схуднути. Завдяки вмісту води огірки дуже ситні, тому їх вживання забезпечить тривале насичення. Таким чином зменшиться споживання калорій, що посприяє швидшому схудненню.
Допоможуть уникнути закрепів. Овочі містять велику кількість рослинної клітковини та води, тому вони допомагають уникнути закрепів. Огірки можна додавати до салатів, заправлених оливковою олією, що збільшить їхню користь у рази.
