Як правильно вживати імбир? Йоги поділилися секретом
Імбир здатен стимулювати кровообіг, покращувати травлення, очищати організм і зміцнювати імунітет. Однак, щоб він став дійсно ефективним, його потрібно вживати правильно
Головна помилка — заливати імбир окропом. Корисні речовини цього кореня починають руйнуватися приблизно при 70°C, тому окріп "вбиває" більшість лікувальних компонентів.
Щоб користь імбиру була максимально відчутною, необхідно використовувати корінь не як смакову добавку, а як оздоровчий засіб. Необхідно натерти свіжий корінь на дрібній тертці. Так вивільниться більше соків та ферментів. Потім залити водою кімнатної температури й залишити настоюватися 10 хвилин. Можна додати трохи лимона та меду — це підсилить очищувальний та тонізувальний ефект.
Такий напій допомагає очищувати лімфу, активізує кровообіг, покращує травлення та зігріває зсередини. Уже через 10–15 хвилин після вживання можна відчути легкий прилив тепла по всьому тілу — це нормальна реакція.
Йоги радять пити імбир не поспішаючи: зробіть ковток, затримайте рідину в роті, відчуйте її смак, а вже потім ковтайте. Такий спосіб активує ферменти слини, і корисні речовини починають працювати швидше та ефективніше.