Дуже хочеться їсти: ці продукти викликають "дикий" голод"
Деякі продукти підіймають рівень цукору в крові та провокують почуття голоду
До списку таких продуктів увійшли:
1. Солодкі фрукти – виноград, манго, ананас тощо. У самостійному вигляді вони досить швидко підіймають цукор. Відповідно, він через короткий час швидко падає і, як наслідок, провокує сильний голод.
2. Морозиво. Такий продукт містить велику кількість цукру. Тож, не дивно, що після нього швидко хочеться їсти. Його краще вживати як десерт.
3. Фітнес-батончики. Вони, зазвичай, високовуглеводні, у них мала кількість жирів і білків. Відчуття ситості після них триватиме не довго.
4. Солодка випічка. Такий вид солодощів може бути присутній в раціоні, однак, вживати їх натщесерце чи як перекус не варто.
5. Обезжирена молочна продукція.
6. Солодка вода, соки і фреш.