Відсипатися на вихідних шкідливо: фахівець попередила про ризик
Звичка відсипатися на вихідних після ранніх підйомів протягом робочого тижня (так званий соціальний джетлаг) є шкідливою для здоров'я і збільшує ризик ожиріння та інсульту
Вчені провели дослідження, в якому проаналізували дані більш ніж тисячі людей. За результатами фахівці дійшли висновків, що у кишечнику людей, які рано встають по буднях і відсипаються у вихідні, міститься менше корисних бактерій і більше шкідливих, які збільшують ризик ожиріння та інсульту.
Фахівець із харчування Кейт Бермінгем, яка працювала над цим дослідженням, уточнила, що погіршення мікробіоми кишечника відбувається через шкідливу дієту. За її словами, любителі довго спати у вихідні на 16% частіше їдять картоплю, чіпси, а також солодкі газовані напої, і рідше вживають овочі, фрукти та горіхи.
"Погана якість сну впливає на вибір – люди сильніше хочуть продуктів з високим вмістом вуглеводів або цукру", – вважає спеціалістка.
Бермінгем підкреслила, що мікробіоти, які у великій кількості були виявлені в кишечнику людей, які страждають на соціальний джетлаг, викликають ожиріння, більш високий рівень запалення та ризик інсульту.