• USD 40.6
  • EUR 43.5
  • GBP 51.7
Спецпроекты

Очищение печени: специалисты назвали полезные продукты

Печень является главным фильтром организма, в частности крови, однако ей самой необходимо очищение от токсинов. Есть несколько симптомов, указывающих на то, что печени необходима помощь, среди которых пожелтение кожи и белков глаз

Реклама на dsnews.ua

Специалисты утверждают, что очистить печень можно не только с помощью лекарств. Натуральные продукты также помогут, пишет novosti24.kyiv.ua.

Поможет печени диета, богатая специями и травами, в том числе расторопшей. Ее активный компонент силимарин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что он способствует регенерации клеток органа.

Кроме того, полезна куркума, которая хорошо известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Ради здоровья печени следует отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя.

В то же время, медики рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

  • ягоды (черника, малина и ежевика), богатые антоцианами, защищающими печень от воспаления;
  • одуванчик, корни и листья которого известны своими очистительными свойствами;
  • цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны). Они содержат соединение d-лимонен, защищающее печень от окислительного стресса от жиров;
  • орехи и семена (миндаль, арахис, семена подсолнечника), содержащие витамин Е, являющийся мощным антиоксидантом;
  • ферментированные продукты – полезные пробиотики, помогающие выводить токсины из кишечника;
  • крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста) содержат глюкозинолаты, помогающие удалить вредные вещества из кровотока;
  • продукты, повышающие уровень глутатиона (шпинат, авокадо, спаржа) – мощного антиоксиданта, производимого в печени;
  • зеленый чай, который богат фитохимическими веществами, способствующими детоксикации печени.
Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua