• USD 40.4
  • EUR 43.2
  • GBP 51.1
Спецпроекты

Дефицит железа у женщин: врачи назвали симптомы, при которых бить тревогу

Железо в организме человека отвечает за обеспечение кислородом крови и тканей, поддерживает работу нервной системы и умственную активность. И потому его недостаток достаточно опасен

Реклама на dsnews.ua

Недостаток железа в организме является довольно распространенной проблемой среди женщин, пишет ua-novosti.info.

По данным специалистов, железодефицитной анимией страдают 15-18% женщин, в том числе и беременных. До 5% женщин детородного возраста болеют железодефицитной анемией из-за сильного менструального кровотечения.

Эксперты назвали симптомы дефицита железа в организме женщины:

  • усталость, раздражительность, депрессия;
  • слабость;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • низкая температура тела;
  • бледная или желтая "землистая" кожа лица;
  • сухость слизистых рта и носа;
  • быстрое или нерегулярное сердцебиение;
  • одышка или боль в груди, особенно при физической активности;
  • ломкие ногти, выпадение волос;
  • тяга ко льду, очень холодным напиткам или непищевым предметам.

Больше всего железа содержат следующие продукты:

  • печень и субпродукты;
  • мясо (птица, свинина, говядина, крольчатина);
  • рыба и моллюски;
  • яйца;
  • сыр и сливочное масло;
  • овсяная и гречневая крупа, отруби, киноа;
  • фасоль, чечевица, нут;
  • болгарский перец, листовая капуста, шпинат, брокколи, помидоры.
Редактор: Мария Чиренко
    Реклама на dsnews.ua