Два фрукти для серця та тиску: фахівці дали пораду
Авокадо та манго позитивно впливають на стан судин, що допомагає нормалізувати тиск і покращити работу серця
Про це кажуть фахівці Іллінойського технологічного інституту (США), пише u-news.com.ua.
Команда науковців провела експеримент серед дорослих із переддіабетом. Учасників поділили на дві групи — перша щодня їла один авокадо і одне свіже манго. Друга група отримувала таку ж кількість калорій, але з інших продуктів, переважно вуглеводів.
Учасники не змінювали фізичну активність і не худнули. Єдина різниця — ці два фрукти.
Через 8 тижнів у першій групі зафіксували помітні покращення. Судини краще розширювалися (це показник їхнього здоров’я), а тиск знизився. Це означає, що серцю стало легше працювати. На що впливають фрукти:
Авокадо:
- містить корисні жири, які підтримують серце;
- дає клітковину для травлення і ситості;
- багатий на калій, який допомагає контролювати тиск.
Манго:
- має багато вітаміну С, що корисно для імунітету;
- містить антиоксиданти, які захищають клітини;
- дає калій і фолієву кислоту для серця.
Ці фрукти "працюють" у парі, підсилюючи користь одне одного.
