Два фрукта для сердца и давления: специалисты дали совет
Авокадо и манго оказывают положительное влияние на состояние сосудов, что помогает нормализовать давление и улучшить работу сердца
Об этом говорят специалисты Иллинойского технологического института (США), пишет u-news.com.ua.
Команда ученых провела эксперимент среди взрослых с преддиабетом. Участников разделили на две группы – первая ежедневно ела один авокадо и одно свежее манго. Вторая группа получала такое же количество калорий, но из других продуктов, преимущественно углеводов.
Участники не изменяли физическую активность и не худели. Единственная разница – эти два фрукта.
Через 8 недель в первой группе зафиксировали заметные улучшения. Сосуды лучше расширялись (это показатель их здоровья), а давление снизилось. Это означает, что сердцу стало легче работать. На что влияют фрукты:
Авокадо:
- содержит полезные жиры, поддерживающие сердце;
- дает клетчатку для пищеварения и сытости;
- богат калием, который помогает контролировать давление.
Манго:
- имеет много витамина С, что полезно для иммунитета;
- содержит антиоксиданты, защищающие клетки;
- дает калий и фолиевую кислоту для сердца.
Эти фрукты "работают" в паре, усиливая пользу друг друга.
