Ці продукти завадять дожити до ста років: список від дієтологів
Щоб дожити до 100 років, потрібно обмежити споживання ультраоброблених продуктів, до яких належать солодощі, газовані напої, чипси та інші продукти з високим вмістом цукру, солі, трансжирів та інших добавок
Ці та інші поради дієтологів публікує видання Pаrade, передає "ДС".
"Ультраоброблені продукти мають дуже низьку харчову цінність, але при цьому дуже смачні, тож їх важко їсти в помірних кількостях", — зазначає докторка медичних наук, дієтологиня, експертка з довголіття Дженніфер Шейнман.
За словами Шейнман, ультраоброблені продукти можуть призвести до розвитку різних захворювань, зокрема серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку.
Американський лікар-дієтолог Керрі Хокінс згодна з тим, що ультраоброблені продукти можуть скоротити життя. За її словами, в таких продуктах зазвичай багато насичених жирів, солі, добавок, які можуть негативно вплинути на здоров’я.
"Дослідження показують, що вживання чотирьох порцій на день ультраоброблених продуктів пов’язане зі збільшенням ризику всіх причин смертності на 62% порівняно з більш низьким споживанням", — каже Хокінс.
Таким чином, якщо ви хочете прожити довге і здорове життя, краще відмовитися від ультраоброблених продуктів або звести їх споживання до мінімуму. Замість них вибирайте цільні продукти, багаті поживними речовинами.
