Корисно їсти
Ці продукти зміцнять кістки
Правильне харчування та регулярні фізичні вправи мають зміцнять ваші кістки
Pixabay
Реклама на dsnews.ua
Їхній список називає сайт Zhenski, передає "ДС".
Найкращими продуктами для зміцнення кісток є:
Мигдальна олія. У двох столових ложках мигдалевої олії 111 мг кальцію. Це непоганий постачальник в наш організм калію і білка, що допомагають зміцнювати кістки.
Чорнослив. Включіть ці ягоди в щоденний раціон для зміцнення щільності кісток за рахунок зменшення процесів їх розщеплення.
Редактор:
Олексій Сергієнко
