"Передозування" бананами: дієтологи попередили про небезпеку
Банан є джерелом важливих вітамінів та мінералів і має репутацію ідеального перекусу
Однак споживання надто великої кількості бананів може призвести до проблем зі здоров'ям, пише glamour.kyiv.ua.
Дієтологи попередили, що в бананах міститься багато калію, надлишок якого в кровотоці загрожує розвитком гіперкаліємії. Якщо ігнорувати перевищення норми цього мінералу, це може призвести до серйозних проблем із серцем. Крім того, існує загроза прояву м'язової слабкості та тимчасового паралічу.
Найчастіше гіперкаліємія викликана гострою нирковою недостатністю та хронічними недугами нирок. Доза калію не повинна перевищувати добу 18 г, інакше виникне ризик розвитку гіперкаліємії.
В одному банані міститься в середньому 420 міліграм калію, тому загроза становить споживання великої кількості бананів. Крім того, калій надходить в організм і з інших продуктів, наприклад, авокадо або шпинату.
Від надлишку калію в організмі можуть страждати люди із хронічними захворюваннями нирок, діабетом або навіть ті, хто приймає ліки від кров'яного тиску, що впливають на рівень калію.
