Підвищений тиск: які овочі допоможуть впоратися з проблемою
Підвищений артеріальний тиск є наслідком нездорового способу життя. Однак деякі овочі мають цінні властивості, що допоможуть знизити тиск
Про це говорять експерти, пише arguments.kyiv.ua.
Підвищений артеріальний тиск є у більш ніж 50% жителів України старше 50 років. Більшість хворих навіть не знають про її наявність, оскільки гіпертонія розвивається без всяких симптомів. Наслідком підвищеного тиску є інфаркти та інсульти.
Однак збалансована дієта, до якої входять певні овочі, допоможе знизити ризики появи гіпертонії.
Клінічно доведена здатність знижувати тиск у наступних овочей: картопля, батат, спаржа, шпинат, капуста. Ці плоди дуже багаті калієм, який знижує тиск за рахунок протидії негативному впливу солі.
Крім того, людські нирки мають здатність контролювати артеріальний тиск за рахунок зменшення кількості рідини в організмі. Відомо, що чим більше рідини в організмі, тим вище тиск. Завдяки правильному балансу натрію і калію вода проходить через стінки клітин з кровотоку в спеціальний збірний канал, який веде в сечовий міхур. Сіль підвищує кількість натрію в кровотоці, що руйнує цей баланс. А овочі не тільки його відновлюють, але і роблять більш корисним для здоров’я за рахунок калію.
