Профілактика хронічних захворювань: вчені назвали корисний фрукт
Яблуко має стати обов'язковим елементом щоденного раціону, оскільки містить в собі багато вітамінів та мікроелементів
Про це кажуть фахівці, пише womanlife.kyiv.ua.
Яблука багаті на вітаміни A, С, В1, В2, РР і Е, а також на йод, магній, кальцій, селен, цинк, фосфор, калій і залізо. Крім того, в них міститься урсолова кислота, яка має антимікробні, протизапальні і геронтопротекторні властивості. Фрукт не тільки смачний, але і дуже зручний для перекусу продукт.
Яблука допомагають боротися із зайвими кілограмами і є профілактичним засобом для великого списку хронічних захворювань. У них мінімальна кількість калорій і багато клітковини.
Наприклад, в двох середніх за розміром яблуках міститься третина добової норми клітковини, необхідної людині для комфортного перетравлення їжі. Фрукти нормалізують рівень холестерину в крові, зміцнюють імунітет і знижують ризик розвитку діабету другого типу. Незважаючи на мінімальний рівень калорій, яблука дають відчуття насичення.
