Заради серця: якими продуктами не варто зловживати
Здоров'я серця майже повністю залежить від людини. Адже виникнення серцевих захворювань залежить від способу життя на 3/4. Частка спадковості у захворюваннях серця становить приблизно чверть
Фахівці стверджують, що для запобігання деяким серцевим захворюванням слід приділити увагу своєму раціону, пише woman24.kyiv.ua.
Лікарі сказали, від яких продуктів краще відмовитись частково чи повністю.
Перероблене м'ясо. Бекон, шинка, ковбаса та сосиски – смачна, але небезпечна їжа. Онкологи та кардіологи вважали ці продукти шкідливими та канцерогенними. У цих продуктах багато насичених жирів та натрію, що використовується для збільшення терміну зберігання. Ці компоненти смертельно небезпечні для серця.
Червоне м'ясо. Кардіологи звертають увагу на те, що у стравах із червоного м'яса багато солі, холестерину та насичених жирів. Це дуже небезпечно для серця та судин. Тому лікарі закликають скоротити частку червоного м'яса у раціоні до трьох-чотирьох порцій на місяць.
Картопляні чіпси та готовий поп-корн. Особливо небезпечними їх робить сіль. Чіпси та поп-корн можуть бути корисними, якщо їх готувати вдома і без солі. Річ в тому, що практично всі щодня суттєво перевищують безпечну дозу солі. Тому слід уникати продуктів із прихованою сіллю та скоротити її використання під час приготування продуктів удома.
Напої. Солодке газування та соки (навіть свіжі) небезпечні для серця, оскільки є концентратом цукру. Однак ще гірші так звані дієтичні напої, в яких використано замінник цукру. Регулярне вживання таких напоїв значно підвищує ризик захворювань серця, раку та деменції.
Локшина швидкого приготування. У такій локшині дуже багато солі – майже половина добової норми. Крім того, майже всі види цієї локшини обсмажують у фритюрі. Цей спосіб обробки дуже шкідливий для судин. Тому слід відмовитися від вживання такої локшини.
