Фахівці назвали справжню користь від вітаміну А
Вітамін А є необхідним для огранізму, оскільки він "відповідає" не лише за зір, а й за зволоження слизових оболонок, які є природним бар'єром від бактерій та інших шкідливих речовин
Фахівці зазначають, що вітамін А також бере участь у безлічі інших біологічних процесів, пише elegantwoman.kyiv.ua.
Добрий зір. Вітамін А створює пігменти в сітківці ока. Він також відіграє ключову роль у створенні родопсину, білка, що поглинає світло в сітківці. Без вітаміну А створення цього білка пригнічується, що призводить до проблем з очима, таких як куряча сліпота і помутніння зору.
Сильний імунітет. Слизові оболонки очей, легенів, кишечника, носа і статевих органів мають вирішальне значення для уловлювання патогенів, які можуть викликати інфекцію в зазначених органах. Вітамін А допомагає зміцнити ці слизові бар’єри.
Чиста шкіра. Крім мінімізації ризику раку шкіри, вітамін А допомагає відновлювати пошкоджені клітини шкіри, роблячи вашу шкіру чистою та доглянутою.
Нормальний ріст і розмноження. Завдяки своїй ролі в рості і діленні клітин вітамін А допомагає підтримувати здоров’я вашого серця, легенів та інших життєво важливих органів. У вагітних жінок вітамін А також забезпечує нормальний ріст і розвиток плода.
Найкращі джерела вітаміну А:
- Яловича печінка
- Жир печінки тріски
- Солодка картопля
- Морква
- Чорноокий горох
- Шпинат
- Броколі
- Червоний солодкий перець
- Манго
- Сушені абрикоси
- Гарбуз
- Помідори
- Оселедець
