• USD 41.5
  • EUR 45.3
  • GBP 54
Спецпроєкти

Фахівці назвали справжню користь від вітаміну А

Вітамін А є необхідним для огранізму, оскільки він "відповідає" не лише за зір, а й за зволоження слизових оболонок, які є природним бар'єром від бактерій та інших шкідливих речовин

Реклама на dsnews.ua

Фахівці зазначають, що вітамін А також бере участь у безлічі інших біологічних процесів, пише elegantwoman.kyiv.ua.

Добрий зір. Вітамін А створює пігменти в сітківці ока. Він також відіграє ключову роль у створенні родопсину, білка, що поглинає світло в сітківці. Без вітаміну А створення цього білка пригнічується, що призводить до проблем з очима, таких як куряча сліпота і помутніння зору.

Сильний імунітет. Слизові оболонки очей, легенів, кишечника, носа і статевих органів мають вирішальне значення для уловлювання патогенів, які можуть викликати інфекцію в зазначених органах. Вітамін А допомагає зміцнити ці слизові бар’єри.

Чиста шкіра. Крім мінімізації ризику раку шкіри, вітамін А допомагає відновлювати пошкоджені клітини шкіри, роблячи вашу шкіру чистою та доглянутою.

Нормальний ріст і розмноження. Завдяки своїй ролі в рості і діленні клітин вітамін А допомагає підтримувати здоров’я вашого серця, легенів та інших життєво важливих органів. У вагітних жінок вітамін А також забезпечує нормальний ріст і розвиток плода.

Найкращі джерела вітаміну А:

  •    Яловича печінка
  •    Жир печінки тріски
  •    Солодка картопля
  •    Морква
  •    Чорноокий горох
  •    Шпинат
  •    Броколі
  •    Червоний солодкий перець
  •    Манго
  •    Сушені абрикоси
  •    Гарбуз
  •    Помідори
  •    Оселедець
Редактор: Марія Чиренко
    Реклама на dsnews.ua