Фахівці назвали п'ять продуктів для здоров'я печінки
Печінка є другим за величиною органом в організмі людини і виконує багато важливих функцій в організмі, зокрема, розщеплює їжу, виводить із тіла токсини, регулює рівень холестерину тощо. Тому печінка потребує захисту, в першу чергу, завдяки правильній дієті
Фахівці рекомендували відмовитися від алкоголю, доданих цукрів, оброблених закусок, пише uapress.kyiv.ua.
Є кілька суперпродуктів для збереження здоров'я печінки.
Овес та ячмінь. Обидва ці продукти містять багато харчових волокон. Дослідження показують, що допомагають знизити вагу та сформувати здоровий баланс бактерій у кишечнику. Така втрата ваги може бути ефективною при лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки. Клітковина також здатна зменшити запалення та пошкодження печінки.
Хрестоцвіті овочі. Брокколі, капуста, брюссельська капуста допомагають природним чином очистити організм від токсинів та захистити печінку від ушкоджень.
Листові зелені і чорниці. До їх складу входять корисні речовини, що покращують стан печінки.
Вода, кава, зелений чай. І при цьому краще уникати вживання алкогольних напоїв. Якщо ж ви питимете багато води, то це допоможе уникнути зневоднення і покращить здоров'я печінки. Що стосується чаю, то найефективнішим для печінки вважається чай мате. Кава, як свідчать дослідження, знижує ймовірність розвитку хронічної хвороби печінки.
Оливкова олія. У наукових працях йдеться, що оливкова олія підвищує рівень "хорошого" холестерину, який запобігає розвитку ожиріння печінки.
