-
Що їсти після 50 для збереження молодості та довголіття: поради науковцівЗ віком імунна система зазнає тихих, поступових і незворотних змін внаслідок природного процесу ослаблення захисних механізмів організму, який, однак, можна сповільнити завдяки правильному харчуванню та здоровому способу життя
-
Як збагатити раціон вітамінами групи В: названо 9 корисних продуктівВітаміни групи В слід шукати у м’ясі, рибі, яйцях, молочних продуктах, листовій зелені, бобових, зернових тощо
-
Що краще їсти у спеку — кавуни чи дині: корисні властивості популярних фруктівОбидва літні делікатеси не лише добре втамовують спрагу влітку, а й мають безліч корисних властивостей для організму — хоча ы зловживати ними не варто
-
Допоможуть захистити серце і мозок: названо 11 продуктів, багатих на антиоксидантиВключення до меню продуктів, багатих на антиоксиданти, допомагає зменшити запалення, захистити клітини від пошкоджень і знизити ризик розвитку хронічних захворювань — і потенційно збільшити тривалість життя
-
Корисні для кісток і м'язів: названо 7 рослинних продуктів, у яких багато кальціюТрадиційно одним із найкращих джерел кальцію — мінералу, корисного для зміцнення кісток і зубів, нормальної роботи м'язів та передачі нервових імпульсів — вважають молоко. Але значна кількість кальцію є й у деяких рослинних продуктах
-
Лікарі назвали 9 продуктів, які допоможуть зберегти здорові ниркиАби зберегти здоров’я нирок, на переконання фахівців із харчування та нефрологів, варто обирати продукти, в яких менше натрію, фосфору і калію
-
Містять калій та багато клітковини: чому варто включати в меню грушіГруші — низькокалорійні, містять значну кількість клітковини, вітаміни та мінерали
-
Чому важливо додавати до раціону яйця: дієтологи перелічили 5 корисних властивостейЯйця багаті не лише на білок, а й на інші поживні речовини
-
Кращі за квасолю: дієтологиня названа 8 продуктів, що містять багато клітковиниТрадиційно одним із найкращих продуктів, що забезпечують організм клітковиною, вважають квасолю або боби. Але є й інші, не менг корисні
-
Шкільні обіди з душком. Чому батьки скаржаться на харчування в київських школахТендери на харчування школярів роками виграють компанії, діяльність яких постійно супроводжують скандали